最新の健康法はこれ！　『「空腹」こそ最強のクスリ』　【レビュー】

こんにちは、すずごんです。

今回は、健康に関するすごい本を見つけたので紹介します！
その本とは、『「空腹」こそ最強のクスリ　/　青木厚』　という本です。

内容

1日３食、食べるのは、カロリーの取りすぎで、健康に悪い！なにも食べない「空腹時間」を１６時間とると、健康面でいいことだらけ！
「オートファジー」という誰もがもっている機能が働き、ダイエット効果もあり、さらに老化も防止されるということです。

１６時間　なにも食べないなんて、本当にできるの？？

この本を読み進めていくと、空腹時間を１６時間確保すると、健康にいいことは納得できました。（本の中には、健康にいいという根拠がたくさん載っています。気になる方は、本を読んでみてください）ただ1日２４時間ですよ。「１６時間も食べないなんてムリ！」と思うのは、当然ですね。

ただ、本を読み進めていくと、「これならできるんじゃない！？」と思えてきました。だって

・１６時間の中には、寝ている時間も含めていい。

・空腹時間中でも、ナッツならどれだけ食べてもいい！（むしろ、ナッツがオートファジーが促進される）

・空腹時間以外は、何をどれだけ食べていい。

これなら、なんだかできそうな気がします。

すずごんの決意

本で読んだ知識は、実際に行動にうつさないと意味がありません。

そこで、空腹時間１６時間にチャレンジします。（実は、2月1日より、実践しています。）

1日のスケジュール

　６：３０　起床

　８：００　朝食（ナッツのみにし、食事とはカウントしない）

１２：３０　職場で昼食

２０：３０　家で夕食

２３：００　就寝

１６時間空腹、本当にできるんでしょうか？？効果はあるのでしょうか？？

また後日、このブログでも経過を報告したいと思います。