「空腹」こそ最強のクスリ: 青木 厚 + 配送料無料
Amazonで青木 厚の「空腹」こそ最強のクスリ。アマゾンならポイント還元本が多数。青木 厚作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また「空腹」こそ最強のクスリもアマゾン配送商品なら通常配送無料。
amzn.to
こんにちは、すずごん（twitterアカウント）です。
この記事は、2021年1月1日より、ダイエットをはじめている”すずごん”のダイエット報告記事となっています。
この記事は こんな方にオススメ
- ✅体重100kgから、ダイエットに挑戦してみたい方
- ✅成果のでているダイエット方法を知りたい方
- ✅僕の本気のダイエットの様子を見守りたい方
今月は、はじめて前月と比べて体重が増えてしまいました💦９ヶ月目にして初です。
すずごん
原因は「実家帰省」だと、はっきり分かっています！
僕のこれまでのダイエットについて、
- 先月までのダイエット記録
- 各ダイエット方法の詳細
- おすすめのダイエットグッズや書籍
について、下の記事↓にまとめてあります。
ダイエット経過報告 ９ヶ月目
では、早速、今月のダイエットの結果を発表します。
- ✅今月 １ヶ月間で、1.0kgの増量
- ✅８ヶ月累計で、15.4kgの減量
順調に少しずつ体重を落とすことができてたのに、ここにきて増量。
それでも、まだ累計で15kg以上減っています。
これまでの努力を無駄にしないように、ここでモチベーションを下げてしまわないにように、気をつけます！
今月 取り組んだダイエット方法
基本的に、今月もこれまでのダイエット方法を継続しました。
取り組んでいるダイエット方法
- 16時間断食（プチ断食／オートファジー）
- 毎日4kmチャレンジ （ジョギング or ウォーキング）
- 毎日、体重計に乗る
- コンビニにできるだけ行かない
それぞれの詳しいダイエット方法は、下の記事で紹介しています。
今月の出来事
実家帰省による体重増
今月は、祖父が亡くなり葬儀などの関係で１週間ほど、実家に帰省しました。
- 何もしなくても、ご飯がでてくる。（しかも量も多い！）
- くつろぎすぎて、運動もしなくなる。
実家は、ダメですね。笑
今月の体重増は、確実にこの実家帰省だと思ってます。
「毎日４kmチャレンジ」 ジョギング再開
毎日４kmチャレンジは、名前の通り
- 「毎日、ジョギングorウォーキングで４km分の運動をしよう！」
という目標を立てて、行動しています。
８月は暑くて、全てウォーキングでしたが、9月になり涼しくなってきたので、気が向いた時にはジョギングもするようになりました。
９月の結果は
- ✅30日中、29日 達成できた。
- ✅ジョギング累計 77.8km
- ✅ウォーキング累計 82.7km
でした。
まとめ
今月は1.0kgの体重増加となりました。
しかし９ヶ月累計で1５.4kgの減量を成功させています。
取り組んでいるダイエット方法
- 16時間断食（プチ断食／オートファジー）
- 毎日4kmチャレンジ （ジョギング or ウォーキング）
- 毎日、体重計に乗る
- コンビニにできるだけ行かない
来月も、この４つのダイエット方法に継続して取り組んでいきたいと思います！
記事を最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
「空腹」こそ最強のクスリ: 青木 厚 + 配送料無料
Amazonで青木 厚の「空腹」こそ最強のクスリ。アマゾンならポイント還元本が多数。青木 厚作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また「空腹」こそ最強のクスリもアマゾン配送商品なら通常配送無料。
amzn.to
すずごんのブログ おすすめ記事→
コメント
https://doxycycline.science/# doxycycline online
corticosteroids over the counter jock itch treatment over-the-counter
[url=https://over-the-counter-drug.com/#]best over the counter ed pills that work fast[/url] over the counter antidepressants
1occurred
cvs over the counter covid test oral thrush treatment over the counter
[url=https://over-the-counter-drug.com/#]over the counter[/url] best over the counter medicine for sore throat
https://over-the-counter-drug.com/# yeast infection treatment over the counter
jock itch treatment over-the-counter over the counter uti medicine
[url=https://over-the-counter-drug.com/#]best over the counter yeast treatment[/url] over the counter erection pills
coursework writing services
[url=”https://brainycoursework.com”]coursework science[/url]
coursework samples
antibiotics over the counter strongest over the counter painkillers
https://over-the-counter-drug.com/# over the counter inhaler
[url=https://over-the-counter-drug.com/#]best appetite suppressant over the counter[/url] viagra over the counter
https://drugsoverthecounter.shop/# over the counter adderall
a, Illustration of CRISPR construct designs for the intron containing SVI dCas9 VPR top and a Cre dependent double floxed inverted open reading frame DIO SVI dCas9 VPR bottom buy cialis online with prescription
njv485
[…] ダイエット９ヶ月目レポート記事【初めての体重増。その原因は…】 […]