【初の体重増！】 100kg超デブ男のダイエット レポート｜９ヶ月目

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こんにちは、すずごん（twitterアカウント）です。

この記事は、2021年1月1日より、ダイエットをはじめている”すずごん”のダイエット報告記事となっています。

今月は、はじめて前月と比べて体重が増えてしまいました💦９ヶ月目にして初です。

僕のこれまでのダイエットについて、

• 先月までのダイエット記録
• 各ダイエット方法の詳細
• おすすめのダイエットグッズや書籍

について、下の記事↓にまとめてあります。

ダイエット経過報告 ９ヶ月目

では、早速、今月のダイエットの結果を発表します。

順調に少しずつ体重を落とすことができてたのに、ここにきて増量。

それでも、まだ累計で15kg以上減っています。

これまでの努力を無駄にしないように、ここでモチベーションを下げてしまわないにように、気をつけます！

今月 取り組んだダイエット方法

基本的に、今月もこれまでのダイエット方法を継続しました。

それぞれの詳しいダイエット方法は、下の記事で紹介しています。

今月の出来事

実家帰省による体重増

今月は、祖父が亡くなり葬儀などの関係で１週間ほど、実家に帰省しました。

• 何もしなくても、ご飯がでてくる。（しかも量も多い！）
• くつろぎすぎて、運動もしなくなる。

実家は、ダメですね。笑

今月の体重増は、確実にこの実家帰省だと思ってます。

「毎日４kmチャレンジ」 ジョギング再開

毎日４kmチャレンジは、名前の通り

• 「毎日、ジョギングorウォーキングで４km分の運動をしよう！」

という目標を立てて、行動しています。

８月は暑くて、全てウォーキングでしたが、9月になり涼しくなってきたので、気が向いた時にはジョギングもするようになりました。

９月の結果は

• ✅30日中、29日 達成できた。
• ✅ジョギング累計 77.8km
• ✅ウォーキング累計 82.7km

でした。

まとめ

今月は1.0kgの体重増加となりました。

しかし９ヶ月累計で1５.4kgの減量を成功させています。

来月も、この４つのダイエット方法に継続して取り組んでいきたいと思います！

記事を最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

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